Jekk issibha diffiċli biex torqod bil-lejl, m'intix waħdek. Ħafna nies ikollhom diffikultà biex jorqdu, kemm jekk ikun minħabba diffikultà biex jorqdu, qawmien frekwenti, jew ħolm ikrah rikorrenti. Imma kont taf li s-CBD, trattament komuni għall-ansjetà, jista' potenzjalment jgħin bl-insomnja?
Skont Dr. Peter Grinspoon tal-Iskola Medika ta’ Harvard, studji jissuġġerixxu li s-CBD jista’ jnaqqas il-livelli tal-ormon tal-istress cortisol f’ġismek. Dan it-tnaqqis jista’ jgħin biex jikkalma s-sistema nervuża ċentrali tiegħek u jirrilassa l-muskoli tiegħek, u dan iwassal għal irqad aħjar. Barra minn hekk, it-terapija konjittiva-komportamentali (CBT) uriet ukoll wegħda fit-titjib tal-kwalità tal-irqad.
Filwaqt li l-pilloli għall-irqad u l-alkoħol jistgħu jġiegħluk tħossok bi ngħas, jistgħu ma jipprovdux l-irqad REM fil-fond li ġismek jeħtieġ. Is-CBT u s-CBD, min-naħa l-oħra, joffru soluzzjoni aktar naturali biex tittejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek.
Jekk inti interessat li tipprova s-CBD, ħudu madwar siegħa qabel torqod għal riżultati ottimali. Filwaqt li jista' ma jaħdimx għal kulħadd, ta' min jikkunsidrah jekk qed tbati minn insomnja. U bħal dejjem, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda xi trattamenti jew supplimenti ġodda.
Bħala konklużjoni, is-CBD u s-CBT jistgħu jkunu soluzzjoni promettenti biex tittejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek. Jekk ippruvajt is-CBD u nnutajt titjib fl-irqad tiegħek, tħossok liberu li taqsam l-esperjenza tiegħek fil-kummenti. U jekk qed tfittex aktar pariri dwar kif torqod tajjeb bil-lejl, kun żgur li tiċċekkja l-kontenut l-ieħor tagħna relatat mal-irqad.
Ħin tal-posta: 30 ta' Marzu 2023