Jekk titħabat biex torqod bil-lejl, m'intix waħdek.Ħafna nies ikollhom diffikultà biex jorqdu, kemm jekk huwa problemi biex torqod, qawmien frekwenti, jew inkubi rikorrenti.Imma kont taf li s-CBD, trattament komuni għall-ansjetà, jista 'potenzjalment jgħin fl-insomnja?
Skont Dr Peter Grinspoon tal-Iskola Medika ta 'Harvard, studji jissuġġerixxu li s-CBD jista' jnaqqas il-livelli tal-ormon tal-istress cortisol fil-ġisem tiegħek.Dan it-tnaqqis jista 'jgħin biex jikkalma s-sistema nervuża ċentrali tiegħek u jirrilassaw il-muskoli tiegħek, li jwassal għal irqad aħjar.Barra minn hekk, it-terapija konjittiva-komportamentali (CBT) wriet ukoll wegħda fit-titjib tal-kwalità tal-irqad.
Filwaqt li l-pilloli ta 'l-irqad u l-alkoħol jistgħu jagħmluk ngħas, jistgħu ma jipprovdux l-irqad REM profond li ġismek jeħtieġ.CBT u CBD, min-naħa l-oħra, joffru soluzzjoni aktar naturali għat-titjib tal-kwalità tal-irqad tiegħek.
Jekk int interessat li tipprova CBD, ħudha madwar siegħa qabel torqod għall-aħjar riżultati.Filwaqt li jista 'ma jaħdimx għal kulħadd, ta' min jikkunsidra jekk qed tissielet ma 'nuqqas ta' rqad.U bħal dejjem, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek qabel tibda xi trattamenti jew supplimenti ġodda.
Bħala konklużjoni, is-CBD u s-CBT jistgħu jkunu soluzzjoni promettenti għat-titjib tal-kwalità tal-irqad tiegħek.Jekk ippruvajt is-CBD u nnotajt titjib fl-irqad tiegħek, tħossok liberu li taqsam l-esperjenza tiegħek fil-kummenti.U jekk qed tfittex aktar suġġerimenti biex tieħu lejl tajjeb ta' mistrieħ, kun żgur li tiċċekkja l-kontenut l-ieħor tagħna relatat mal-irqad.
Ħin tal-post: Mar-30-2023